婚期倒數一個月是婚前保養的重要時程,隨著時婚禮時間接近,保養功課也愈來愈重要!無論是生活作息、飲食調整乃至於臉部保濕訣竅與面膜選擇,都需要把保養功課做好,才可以保持新娘最完美的肌膚狀態,在宴客當天展現最自信的樣貌!

那麼婚前保養該做甚麼事?使用婚紗面膜和做醫美又該在何時進行?小編在下面幫新人畫好5大重點,看完這篇內容就OK!

婚前保養第1招:調整飲食習慣

⭐執行時間:婚前6個月

常常在辦公室被同事揪團訂飲料嗎?不不不,有糖飲料會讓膚質狀態變差,部分姊妹喝完奶茶之後甚至會爆痘,因此建議3個飲食小秘訣,改善臉部膚況,先從飲食下手!

1. 戒糖、戒奶

避免有糖飲料、有糖手搖飲、奶蓋類手搖飲、蛋糕甜點、餅乾、牛奶巧克力、牛奶。

2. 戒高熱量

避免油炸物、零食零嘴、高熱量乳清蛋白、過甜的水果、大量的燕麥奶。

3. 適量喝水

「滴水不沾」、「一天喝超多水」都是過於極端的水分攝取方式,根據衛福部的建議,成人每日建議成人飲用6-8杯水(240 ml/杯),也就是約 1500c.c. 至 2000c.c.。

若以上這些飲食習慣不提早建立起來,很容易就會因為尚未適應而大破功,因此建議在婚前半年就開始執行!

婚前保養第2招:每天睡飽飽!

⭐執行時間:婚前3個月

睡眠時間:建議6-7小時

每個人需要的睡眠時數因人而異,根據康健雜誌2023年的文章報導,「亞洲大學李信達特聘教授指出近年來研究顯示每天睡6.5小時~7.5小時的人壽命最長」、「擁有優質睡眠的人,可能睡6.5小時就足夠了。由於每個人的睡眠品質和睡眠週期不盡相同,因此所需的睡眠時間,也因人而異。」

睡眠品質:避免睡前接觸過於刺激的內容

睡前總是猛滑手機看 IG 限動、FB 貼文或 YouTube 短影片嗎?在睡眠前30-60分鐘接觸3C產品是否更不容易入睡?

對此專家各自有不同的解釋,但目前總結是睡前接觸過於刺激、需要深度思考的內容,不論方式是否為手機、平板,即使是閱讀紙本小說或收聽 podcast 也會讓人亢奮得難以入眠。

因此專家建議,如果希望有助於睡眠品質或盡快入睡,遠離會讓你情緒起伏過大和需要集中精神理解的事情。因此,睡前滑滑手機沒問題,只要避免長時間浸泡在社群平台上過於刺激情緒的內容。

婚前保養第3招:加強保濕敷面膜!

⭐執行時間:婚前1-2個月

保濕功課做得好、底妝服貼沒煩惱!保濕是所有臉部肌膚保養最基本、也最重要的功課,平時如果都有做保養,可以讓妝感更為自然透亮,婚宴當天更容易上妝,避免卡粉、產生細紋。

關於婚前保濕該如何做才不會出差錯呢?以下3件事情必須要注意。

1. 婚前做好保濕為主

部分姊妹臉蛋可能屬於敏感性肌膚,這時如果使用有美白效果或是含酒精成分的保養品,可能容易引起紅疹。

2. 婚前保養品不更換

選擇可以讓肌膚呈現穩定狀態的保養品,避免臨時更換程不熟悉的保養品,盡量降低出現過敏、紅腫、長痘痘等肌膚不適應的風險。

3. 臉部肌膚有傷口時不要敷面膜

根據健康2.0的文章報導,臉部皮膚在有紅疹、曬傷、傷口的痘痘情況之下不適合敷面膜,因為面膜成分可能會刺激傷口。

婚前保養第4招:染髮、除毛

⭐執行時間:染髮婚前2週、除毛婚前1週

婚前要不要染髮?

髮色會和新娘膚色、氣質、婚紗款式與顏色相關,對於原本就有染髮的姊妹來說,婚前補染髮可以避免布丁頭過於明顯;至於原本沒有染髮的人,可以和新娘秘書討論婚禮造型適合的髮色,適切的深淺色可以讓頭髮造型更有層次,而且婚宴當天的編髮也會更有女神仙氣!但如果不希望染髮,也記得事前和新秘討論當天的整體造型。

婚前幾天除毛比較好?

除毛建議可以在婚禮前一週內,因為身體肌膚上的毛髮生長會較為明顯(例如手臂和腋下),因此過早除毛可能還會再長出來。

以上染髮和除毛的時間點因每人毛髮生長速度而異,對頭髮長長速度較快的人來說,3-5天前染髮也沒問題,只是髮色結果若不中意,比較難做補救。

婚前保養第5招:臉部醫美

⭐執行時間:婚前2個月,避免不夠自然

最後,隨著台灣醫美技術的發達,不少新娘都打算在婚前「加強」,像是消除法令紋、讓臉蛋更緊緻、下顎線更明顯等,希望在宴客當天閃亮登場,呈現最完美的自己!

但需注意的是,不論是做哪一種醫美,一定要選擇正規診所機構!還有原廠認證、符合法規、就連醫師的年資經驗都得當作篩選條件。

此外,做醫美之前還必須注意時程,建議提早和醫師討論日期,避免在婚禮當天臉部過於緊蹦或不夠自然,婚前兩個月(約60天)做醫美會是一個相對保險的時間點,不過一切還是以醫師諮詢內容為主。

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